Pterostilbene Vs Resveratrol: Аль нь таны эрүүл мэндэд илүү дээр вэ?

Харьцуулахдаа Pterostilbene Vs Resveratrol, та энэ хоёрын талаар алга болсон олон баримтууд байгааг ойлгох болно. Эрүүл амьдрахын тулд эрүүл хооллолтын талаар тайлбар хийх, тохирох эм бэлдмэлийн хамт дасгал хийх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч бид энэ бүхнийг ажиглаж болох боловч мэдрэлийн асуудлууд гэх мэт зарим бэрхшээлүүд үргэлжилж магадгүй юм.

Нэмж дурдахад та нэмэлт тэжээл агуулсан гэдгийг ойлгох хэрэгтэй Pterostilbene болон Resveratrol нь танд тэдгээрийн заримыг удирдахад тусална. Эмийн үйлдвэрүүд эдгээр нэгдлүүдийг нэмэлт тэжээлдээ шингээж авахын хэрээр эрүүл мэндэд хамгийн сайн тохирохыг тодорхойлох нь хэцүү болж байна. Тиймээс, птеростилбений урт хугацааны болон птеростилбенийн ресвератролын эх үүсвэрийг авч үзэхдээ нарийвчлан судалж үзэх болно.

Resveratrol гэж юу вэ?

Сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд олон хүмүүс улаан дарсыг эрүүл мэндэд янз бүрийн ашиг тусаа өгөхийг уриалж байв. Гэсэн хэдий ч тайлбарлаж чадаагүй зүйл бол эдгээр эмчилгээний үр өгөөжийг бие махбодид хэрхэн хүргэдэг талаар юм. Үүнээс гадна та улаан дарсны талаар олон төрлийн судалгаа явуулсан бөгөөд энэ нь бидний эрүүл мэндэд ашиг тустай нэгдэл агуулсан болохыг та ойлгох болно.

Улаан дарс нь усан үзмийн жимсээр хийгдсэн бөгөөд Ресвератрол нь түүний идэвхтэй нэгдлүүдийн нэг юм. Ресвератрол нь полифенол гэж нэрлэгддэг ба ихэвчлэн стилбеноид гэж нэрлэгддэг бүлгээс гаралтай. Та зөвхөн Resveratrol-ийг дарснаас авах боломжтой гэдэг нь худлаа биш харин бусад байгалийн эх үүсвэрүүдэд газрын самар, жимс жимсгэнэ орно. Гэсэн хэдий ч дарс нь таны дуртай ундаа биш бол та ууж болно хамгийн сайн резвератролын нэмэлт байхгүй байна.

Pterostilbene гэж юу вэ?

Pterostilbene Vs Resveratrol-ийн тухай ярихад та олон судалгааны төрлүүд Resveratrol дээр төвлөрсөн байсныг ойлгох болно. Гэсэн хэдий ч Pterostilbene нь эрүүл мэндийн хувьд Resveratrol-ээс илүү их ашиг тустай байдаг боловч эдгээр нэгдлүүд нь бүтцийн хувьд бие биетэйгээ төстэй боловч хүний ​​бие махбодьтой харилцан адилгүй үйлчилдэг. Гэсэн хэдий ч Pterostilbene нь байгалийн антиоксидант тул нэрс дотор ихэвчлэн тохиолддог. Хэдийгээр бусад птеростилбений эх үүсвэрүүд нь ялам, бүйлсний усан үзэм багатай байдаг. Цаашилбал, энэ нь шингээлтийн түвшин өндөр бөгөөд Resveratrol-тай харьцуулахад исэлдэлтийн шинж чанар нэмэгддэг. Нэмж дурдахад та Resveratrol нэмэлт Хэрэв жимс авах нь танд асуудал үүсгэж болзошгүй бол.

Pterostilbene Vs Resveratrol, зөв ​​тун нь юу вэ?

Тун нь аль нь зөв вэ гэдэг асуулт тэнд байгаа олон хүмүүсийн анхаарлыг ихээхэн татаад байна. Гэсэн хэдий ч зарим нэмэлт нь Pterostilbene эсвэл Resveratrol-ийн агууламж бусадтай харьцуулахад өндөр байдаг гэдгийг ойлгох нь бас практик юм. Тохирохыг нь тодорхойлохын өмнө та тэдний хүч чадлын талаар санаа зовж магадгүй юм. Жишээлбэл, та нэг аяга улаан дарс уухад 1мг Ресвератрол уух магадлалтай.

Жирийн тун нь ихээхэн анхаарал татсан боловч будлиантай болсон. Арилжааны резвератролын тун нь ихэвчлэн 50-250 мг хооронд байдаг. Энэ ангилалаас давсан аливаа ресвератролын тун нь зарим гаж нөлөөнд хүргэж болзошгүй юм.

Нөгөөтэйгүүр, птеростилбен нь бага хэмжээний жимс дээр гардаг (нэрс дээр 0.03мг орчим); Тиймээс, хэрэв та резвератролын нунтаг нийлүүлэгчдийг ашигладаг бол давуу талтай болно. Гэсэн хэдий ч Resveratrol-тай харьцуулбал биоидэвхид өндөр байдаг. Үүний зэрэгцээ, птеростилбены тунг оновчтой бус гэж мэдэгдэж байгаа боловч энэ нь биед XNUMX хоног үлдэх боломжтой юм.

Pterostilbene Vs Resveratrol-ийн эрүүл мэндийн ашиг тус

Pterostilbene Vs Resveratrol-ийг хэрэглэхэд эрүүл мэндэд үзүүлэх хэд хэдэн ашиг тус байдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь бидний зах зээл дээр үзсэн бусад эмүүд шиг үхлийн гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Хүн бүр юу санал болгож байгааг харцгаая.

Ресвератрол ба птеростилбенийн хорт хавдрын ач тус

Олон хүмүүс маш их мөнгө зарцуулдаг хорт хавдрын эм өөрсдийгөө санхүүгийн хувьд тэтгэх чадваргүй болсон тэр хэмжээгээр. Түүнчлэн, түрүү булчирхайн хорт хавдар, умайн хүзүүний хорт хавдар, хөхний хорт хавдар гэх мэт хорт хавдрын янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг бөгөөд эдгээрийг эрт үе шатанд үхэхээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.

Хорт хавдрын эсүүдийн тархалт ба үхлийн талаар ярихад птеростилбенийн саажилт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эрүүл эсүүд хорт хавдрын эс болж хөгжихөд хүргэдэг нэгээс илүү эмгэг байдаг. Гэсэн хэдий ч Pterostilbene нь эдгээр эсүүд ургахаас сэргийлж, хорт хавдрын эсийг өөрөө устгахад хүргэдэг апоптоз гэсэн процессыг эхлүүлдэг. Түүнчлэн, энэ нь NFκB үрэвслээс зайлсхийх болно.

Нөгөөтэйгүүр, Resveratrol нь чөлөөт эсийн радикалуудын эсрэг бие махбодийн байгалийн дархлааг сайжруулж хорт хавдартай өвчтөнүүдэд туслах болно. Эдгээр чөлөөт радикалууд нь эхний шатанд хорт хавдрын эсүүд үүсэхтэй холбоотой байдаг.

Ресвератрол ба птеростилбенийн зүрх судасны ач тус

Бидний зүрх сэтгэл машиныг удирддаг хөдөлгүүртэй адил юм. Сонсгол хэвийн ажиллахгүй байх тусам цусны урсгал буурч, улмаар зүрх судасны хүндрэлд хүргэж болзошгүй гэсэн үг юм.

Шинжлэх ухааны судалгаагаар Птеростилбен нь хүний ​​биед агуулагдах LDL түвшинг (муу холестерин гэж нэрлэдэг) бууруулж болохыг харуулж байна. Зүрхний асуудал нь цусан дахь холестерины хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой байдаг. Тиймээс эдгээр түвшинг бууруулснаар зүрхний шигдээс үүсэх магадлал буурах болно.

Харин ресвератрол нь цусны даралтыг бууруулж зүрхний архаг өвчнөөс биднийг хамгаалдаг. Энэ нь артерийн судасны тахал хуримтлагдахаас сэргийлж, цусны урсгалыг үр дүнтэй болгох боломжийг олгодог. Цус үр дүнтэй урсах тусам зүрх судасны асуудал багасах болно.

Птеростилбен ба турах

Хэт их жинтэй байх нь хэт таргалалт гэх мэт бэрхшээлтэй тулгарч болзошгүй тул туршилт n байж болно. Гэсэн хэдий ч зарим фунтыг багасгах нь иймэрхүү асуудлаас зайлсхийхэд тусална. Ресвератрол нь метаболизмын түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр таны биеийг хадгалах замаар шатаах боломжийг олгодог fops. Тиймээс та жинг бууруулах боломжтой болно. Үүний үр дүнд та зорилтот хэлбэрээ олж авах болно. Түүнчлэн аэробикийн гүйцэтгэл нэмэгдсэнээр та биеийн жингийн сайн индексийг бий болгоно. Үүнтэй адил Pterostilbene нь холестерины түвшинг бууруулснаар жинг бууруулдаг. Хэдийгээр нэгтгэхийг зөвлөдөггүй Жин хасах эдгээр нэмэлтүүд бүхий эмүүд

Pterostilbene ба Resveratrol-ийн танин мэдэхүйн ашиг тус

Тархинд чөлөөт радикалууд байгаа нь хөгшрөлтийн явц, Альцгеймерийн өвчин зэрэг нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм. Хуучин хүмүүсийн ихэнх нь ой санамж, сонсголын үйл явц зэрэг асуудалтай тулгардаг. Эдгээр эмгэгүүд нь мэдрэлийн нөхөн төлжилттэй холбоотой боловч Птеростилбен, Ресвератрол зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд таны эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.

Резвератролын хамгийн сайн нэмэлтийг хэрэглэх нь хөгшрөлтийн үр дагаврыг арилгахад тусална. Түүнчлэн Resveratrol нь инсулин шиг өсөлтийн хүчин зүйл-I-ийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. эдгээр пептидүүд нь тархинд мэдрэлийн эсүүд (нейрогенез) болон цусны судасны (ангиогенез) өсөлтийг сайжруулж, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулдаг.

Энэ нэгдэл нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны алдагдлыг бууруулж чаддаг. Нөгөөтэйгүүр, Птеростилбенийг хүчтэй нейромодулятор гэж тодорхойлсон бөгөөд ингэснээр ердийн ирмэг процессыг зөвшөөрдөг. Энэ нь тархины эсүүд ба мэдрэлийг хамгаалж, улмаар тархины эрүүл ажиллагааг хангаж өгдөг.

Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын тулд Pterostilbene ба Resveratrol  

Сэтгэл санаа өөдрөг байх нь таныг стресстэй холбоотой асуудлаас хамгаалж чадна. Сэтгэл түгших, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх аргууд байдаг боловч Птеростилбен нь сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэх боломжтой, сэтгэлийн хямрал, бусад асуудлууд.

Птеростилбенд хархнууд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг болохыг судалж үзсэний үр дүнд тархины хэсэг, амигдала, гиппокампусын идэвхжил нэмэгдэх ёстой. Эдгээр нь сэтгэлзүйн байдал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой тархины чухал хэсгүүд юм. Тиймээс судалгаагаар Pterostilbene нь сэтгэлийн хямрал, стресс, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх сайн сонголт болж чадна.

Resveratrol нунтаг мөн сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг арилгахад ашигладаг эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг харуулсан болно. Шинжлэх ухааны хувьд энэ нь Endocannabinoid-тэй харилцан үйлчилж, сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой рецептор, дааврыг зохицуулахад тусалдаг.

II хэлбэрийн чихрийн шижин

Нүүрс усны агууламж өндөртэй хоол хүнсэндээ чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь нүүрстөрөгчийн өндөр агууламжтай хоол тэжээлээс болж салах шалтгаан болдог төдийгүй инсулины мэдрэмжийг бууруулдаг. Хөгшрөх нас ойртох тусам бие нь инсулиныг илүү ихээр ойлгож эхэлдэг. Тиймээс таны бие инсулины мэдрэмжийг алдах болно.

Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар птеростилбен агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь таны амьдралд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан. Цаашилбал, пероксисомын пролиферацийн идэвхжүүлсэн рецептор (PPAR-α) нь бидний организм мацаг барих, кетогенезийг эхлүүлэхэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгийг хянана. Птеростилбен нь PPAR-α хэрхэн ажилладагийг сурталчилдаг тул таны бие өөх тосыг их хэмжээгээр шатааж, бие махбод дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Чихрийн шижингийн II хэлбэр ба Ресвератролын ашиг тусын хооронд шууд холбоо байхгүй боловч одоогоор хийгдэж байгаа Resveratrol судалгаанууд байдаг.

Pterostilbene ба Resveratrol-ийн гаж нөлөө

Птеростилбен эсвэл Ресвератрол агуулсан аливаа нэмэлтийг хэрэглэхээс өмнө түүний гаж нөлөөг тодорхойлох хэрэгтэй. Эдгээр нэгдлүүдийн талаархи судалгааг ихэвчлэн лабораторид явуулдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь Pterostilbene ба Resveratrol-ийн гаж нөлөөг илтгэдэггүй. Хэдийгээр Resveratrol-ийн өндөр тунг хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Бага зэргийн үр дагавар гарах нь элбэг тохиолддог боловч системчилэл хэвээр байх тохиолдолд та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч одоогоор цорын ганц Resveratrol-ийн гаж нөлөө нь LDL холестерины түвшин нэмэгдсэн гэж мэдээлсэн.

Дүгнэлт

Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг харьцуулахдаа Pterostilbene ба Resveratrol, та янз бүрийн хүчин зүйлийг тооцоолох хэрэгтэй болно. Нэгдүгээрт, зарим мэдээлэгдсэн гаж нөлөө нь таны биеийг сүйтгэж болзошгүй эсэхийг та мэдэх ёстой. Хоёрдугаарт, Resveratrol ба Pterostilbene-ийн тунгийн хэмжээг харьцуулж үзээрэй. Цаашилбал, тунг ойлгох нь таны авах ёстой нэгдлийн хэмжээг мэдэхэд тусална. Гуравдугаарт, нэгдлүүдийн бэлэн байдал нь илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ингэснээр та хамгийн сайн резвератролын нэмэлт тэжээл авах боломжтой гэдгээ мэдэж байхдаа Птеростилбенийн төлбөрийг төлөх шаардлагагүй болно.

Эцэст нь хэлэхэд эх сурвалж нь маш чухал бөгөөд та зах зээл дээрээс резвератролын нэмэлт тэжээл олж чадна, гэхдээ чанар муутай ч жимснээс олж болно гэдгийг бид мэднэ. Тиймээс, хэрэв та бэлэн байгаа бол үүнийг эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой гэж ангилж болно.

 

лавлагаа

1. Лангкэйк, П .; Pryce, RJ (1977). “Усан үзмийн модноос гаргаж авсан фитоалексины шинэ анги”. Experientia. 33 (2): 151-2. doi: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529.
2. Rimando AM, Kalt W, Magee JB, Dewey J, Ballington JR (2004). “Вакциний жимсэнд агуулагдах ресвератрол, птеростилбен, пицеатаннол”. J Agric Food Chem. 52 (15): 4713-9. doi: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
3. Macmillan-Crow LA, Cruthirds DL; Cruthirds (2001 оны 34-р сар). "Урьсан тойм: өвчин дэхь манганы хэт исэл дисмутаз". Үнэгүй радикал. Res. 4 (325): 36-10.1080. doi: 10715760100300281 / 11328670. PMID XNUMX.
4. Сахебкар А, Сербан С, Урсониу С, Вонг НД, Мунтнер П, Грахам И.М., Михайлидис ДП, Риззо М, Рысз Ж, Сперлинг ЛС, Уруул GY, Банах М (2015). "С-реактив уураг ба зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйлүүдэд резвератролын үр дүн багатай байдаг. Санамсаргүй хяналттай туршилтын системчилсэн дүн шинжилгээ, мета-анализын үр дүн". Int. J. Cardiol. 189: 47-55. doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

Сэтгэгдэл