Блог

Глутатионы биед үзүүлэх эрүүл мэндийн шилдэг 10 ашиг тус

 

Глутатионы ашиг тус антиоксидант байдлаар амьд организмыг олон талаар. Энэ бол хүний ​​эс бүрт байдаг амин хүчлийн нэгдэл юм. Аливаа амьд организмын биед глутатион байдаг. Энэ бол хангалттай хэмжээний антиоксидант бөгөөд биднийг Альцгеймер өвчин, зүрхний өвчин, тэр ч байтугай цус харвалт гэх мэт эрүүл мэндийн аюултай нөхцөл байдлаас хамгаалж чаддаг.

Энэхүү антиоксидант нь бидний биеийн эсэд үйлдвэрлэгддэг боловч глутатионыг бидний биед тарьж, дээд хэсэгт нь түрхэж эсвэл амьсгалах бодис болгон ашиглаж болно.

 

Глутатион гэж юу вэ?

Глутатион нь цистеин, глутамины хүчил, глицин гэсэн гурван амин хүчлийн нэгдэл бөгөөд эсийн хөгшрөлтөөс сэргийлж, удаашруулдаг хүчтэй антиоксидант юм. Глутатион нь эсийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлж, элэг дэх хортой химийн бодисыг хоргүйжүүлдэг бөгөөд бие махбодид тэдгээрийг амархан ялгаруулахад тусалдаг эмүүдтэй өөрөө холбох чадвартай байдаг. Энэ нь бие махбодийн дархлаа нэмэгдүүлэх, бидний биед эсийн өсөлт, үхлийг зохицуулах чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Хөгшрөлтийн хамт багасгахын тулд глутатионы түвшинг анзаарсан.

 

Глутатионы ашиг тус

 

1.  Исэлдэлтийн стрессийг тайвшруулна

Бие дэх чөлөөт радикалуудын үйлдвэрлэл нэмэгдэж, бие нь тэдэнтэй тэмцэж чадахгүй бол исэлдэлтийн стресс үүсгэдэг. Өндөр исэлдүүлэгч стресс нь бие махбодийг чихрийн шижин, ревматоид артрит, хорт хавдар гэх мэт эмнэлгийн нөхцөлд өртөмтгий болгодог. Глутатион нь эдгээр өвчнөөс ангижрахад бие махбодод тусалдаг исэлдэлтийн стрессийг арилгахад тусалдаг.

Бие дэхь глутатионы өндөр түвшин нь түүний түвшинг нэмэгдүүлдэгийг мэддэг антиоксидантБайна. Глутатионы хамт антиоксидантийн хэмжээ ихсэх нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг.

Глутатион-01

2.  Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах болно

Глутатион нь хүний ​​биед өөх тосыг исэлдүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх чадвартай тул зүрхний шигдээс болон бусад зүрхний өвчний өвчлөлийг бууруулахад тусалдаг. Артерийн хананы дотор талд артерийн товруу хуримтлагдсанаас зүрхний өвчин үүсдэг.

Бага нягтралтай липопротеинууд (LDL) буюу холестерол нь артерийн дотоод доторлогоонд гэмтэл учруулж товруу үүсгэдэг. Эдгээр товруу нь тасарч цусны судасыг хааж, цусны урсгалыг зогсоож, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг.

Глутатион нь глутатион пероксидаза хэмээх ферменттэй хамт хэт исэл, устөрөгчийн хэт исэл, чөлөөт радикалууд, липидийн хэт исэлүүдийг өдөөж, липидийн исэлдэлт (өөхний исэлдэлт) үүсгэдэг. Энэ нь муу холестеролыг цусны судсыг гэмтээхээс сэргийлж, улмаар товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Глутатион нь зүрхний шигдээс болон бусад зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.

 

3. Элэгний эсийг архины болон өөхний өвчнөөс хамгаалдаг

Антиоксидант ба глутатион дутагдалтай үед элэгний илүү олон эсүүд үхэх хандлагатай байдаг. Энэ нь элэгний өөхлөлт, элэгний архины өвчинтэй тэмцэх чадварыг бууруулдаг. Глутатион нь хангалттай түвшинд байвал цусан дахь уураг, билирубин, ферментийн түвшинг нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаг. Энэ нь элэгний өөх, архины өвчнөөс хурдан эдгэрэхэд хувь хүмүүст тусалдаг.

Өндөр глутатионы тун элэгний өөхний өвчтэй хүмүүст судсаар тариулах нь глютатион нь өвчний хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ болохыг харуулж байна. Энэ нь элэгний эсийн эвдрэлийг маркералиддидегид ихээр бууруулж байгааг харуулав.

Глютатионыг амаар хийдэг нь антиоксидант нь архины бус өөхний элэгний өвчнөөр шаналж буй хүмүүст эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан.

 

4.  Инфляцитай тэмцэхэд тусалдаг

Инфляци нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар зэрэг томоохон өвчний гол шалтгаануудын нэг юм.

Осол гэмтэл нь гэмтсэн хэсгийн цусны судас өргөжиж, тухайн хэсэгт илүү их цус урсах боломжийг олгодог. Энэ цус нь халдвар авах магадлалаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дархлааны эсүүдээр дүүрэн байдаг. Гэмтсэн хэсэг нь эдгэрсний дараа хавдар багасч, дархлааны эсүүд багасдаг. Гэхдээ стресс, хорт бодис, эрүүл бус хоолны дэглэмд өртсөн эрүүл бус биед инфляци ийм хурдан буурахгүй.

Глутатион нь ийм тохиолдолд дархлааны цагаан эсийг нэмэгдүүлэх замаар тусалдаг. Тэд инфляцийн ноцтой байдлаас шалтгаалан гэмтсэн талбайд очдог цагаан эсийн тоог хянадаг.

 

5.  Инсулины эсэргүүцлийг сайжруулдагГлутатион-02

Хөгшрөх тусам бидний бие дэх глутатионы түвшин бага, багасах тусам бидний бие глютатионы хэмжээ бага болдог. Үр дүн нь бага гарах болно өөх тос шатаах бидний биед Ингэснээр бие нь илүү их өөх тос хадгалдаг. Энэ нь инсулины мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлдэг.

Цистеин, глициний түвшинг нэмэгдүүлдэг хоолны дэглэм нь бидний биед үйлдвэрлэлийн глутатионы хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Глутатионы өндөр агууламжтай байх нь инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, өөх тосыг шатаахад тусалдаг.

 

6.  Захын судасны өвчтэй хүмүүс сайжруулсан хөдөлгөөнийг хардаг

Захын артерийн өвчин нь артериуд нь товруугаар бөглөрдөг хүмүүст дарамт учруулдаг. Өвчин нь ихэвчлэн хүний ​​хөлөнд нөлөөлдөг. Энэ нь бөглөрсөн цусны судаснууд булчинд шаардлагатай үед шаардлагатай хэмжээний цусыг хангаж чадахгүй байх үед тохиолддог. Захын судасны өвчнөөр шаналж буй хүн алхаж байхдаа өвдөлт, ядаргаа мэдрэх болно.

Глутатионыг өдөрт хоёр удаа судсаар хийдэг тул тэдний нөхцөл байдал мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг харуулав. Хувь хүмүүс илүү хол зайд алхаж чаддаг байсан бөгөөд ямар ч өвдөлт гомдоллодоггүй байв.

 

7.  Арьсанд зориулсан глутатион

Глутатионы ач тус нь эрүүл арьсыг арчлах, эмчлэхэд чиглэдэг. Батга, арьсны хуурайшилт, экзем, үрчлээс, цэврүүтсэн нүд зэргийг глютатионы зохих тунгаар эмчилж болно.

Арьсанд глутатионыг хэрэглэх нь меланин үүсгэдэг энзим болох тирозиназыг дарангуйлдаг. Глутатионыг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл бага меланин гаргадаг тул арьс илүү хөнгөн болно. Түүнчлэн псориазыг бууруулах, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулах, үрчлээг багасгах үйлчилгээтэй.

 

8.  Паркинсоны өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг

Гайхамшиг нь хүмүүсийн зовж буй шинж тэмдгүүдийн нэг юм Паркинсоны өвчин ихэвчлэн зовдог. Учир нь энэ өвчин төв мэдрэлийн системд нэрвэгддэг. Глутатион судсаар тарьж хэрэглэвэл өвчин тусах нь сайжирсан байна. Энэхүү эмчилгээ нь ажиглалтанд байсан өвчтөнүүдийн доргилт, хөшүүн байдлыг бууруулсан. Глутатион нь өвчтэй хүмүүсийн шинж тэмдгийг бууруулж Паркинсоны өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн амьдралыг хөнгөвчлөх боломжтой гэж үздэг.

Глутатион-03

9.  Исэлдэлтийн эвдрэлийг бууруулах замаар аутизмтай хүүхдүүдэд тусалдаг

Аутизмтай хүүхдүүдэд тархинд нь исэлдүүлэгч гэмтэл их байна. Үүний зэрэгцээ глутатионы түвшин маш бага байдаг. Энэ нь хүүхдүүдэд мөнгөн ус гэх мэт химийн бодисоор мэдрэлийн гэмтэл учруулах эрсдлийг нэмэгдүүлжээ.

Амны хөндийн болон сэдэвчилсэн глутатионы тунгаар эмчилсэн хүүхдүүдэд плазмын сульфат, цистеин, цусан дахь глутатионы түвшин мэдэгдэхүйц сайжирсан байна. Энэ нь глутатионы эмчилгээ нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, аутизмтай хүүхдүүдийн амьдралыг сайжруулж чадна гэсэн итгэл найдварыг төрүүлдэг.

 

10.  Аутоиммун өвчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг

Аутоиммун өвчинд целиакийн өвчин, үе мөчний үрэвсэл, чонон хөрвөс орно. Эдгээр өвчнүүд нь архаг үрэвсэл, өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд исэлдэлтийн стрессийг нэмэгдүүлдэг. Глутатион нь биеийн дархлааны хариу урвалыг өдөөх эсвэл багасгах замаар хянах боломжтой. Энэ нь эмч нарт аутоиммун эмгэгээс болж зовж буй хүмүүсийн исэлдэлтийн стрессийг бууруулах боломжийг олгодог.

Аутоиммун өвчин нь тодорхой эсийн эсийн митохондрийг устгадаг. Глутатион нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх замаар эсийн митохондрийг хамгаалахад тусалдаг. Глутатион нь халдварын эсрэг тэмцдэг цагаан эс ба Т эсийг өдөөдөг. Глутатионоор шингээсэн Т эсүүд нь бактерийн болон вирусын халдвартай тэмцэх чадвар нэмэгдэж байгааг харуулж байна.

Глутатион-04

Глутатионы хоол хүнс

Хүний нас ахих тусам бие махбодид глутатионы түвшин буурдаг. Бие махбодид глутатионы түвшинг сэргээхэд туслах хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Байгалийн глутатион эсвэл шим тэжээлийг нэмэгдүүлдэг глутатион агуулсан олон хоол байдаг.

 

· Шар сүүний

Глутатионы хоолонд орохын хэрээр шар сүүний уураг нь гамма-глутамилцистеин агуулдаг. Энэ нь глутатион ба цистеины нэгдэл бөгөөд бидний бие махбодид хоёр амин хүчлийг салгахад хялбар болгодог. Тэд хоёулаа сайн антиоксидант юм.

 

· Allium хоол хүнс

Сайн глутатионы нэмэлт нь Allium удамд хамаарах ургамлын гаралтай хүхэр юм. Хүхэр нь бидний биед илүү байгалийн глутатионы үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Сонгино, сармис, шорлог, чинжүү, гоньд, навч зэрэг нь аллиумын удамд хамаардаг хоол хүнс юм.

 

· Cruciferous vegetables

Cruciferous хүнсний ногоо нь глюкозинолатыг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биед глутатионы түвшинг нэмэгдүүлэх болно. Ийм учраас эдгээр ногоог агуулсан ургамал нь хүхрийн үнэртэй байдаг.

Байцаа, цэцэгт байцааны цэцэгт байцаа, брокколи, кале, бок чой, брюссель соёолж, аругула, улаан лууван, усан үзэм, хүзүүвч зэрэг ногоонууд бүгд чухал ногоотой ногоо юм.

 

· Альфа-липоид хүчил агуулсан хоол хүнс

Үхрийн мах, эрхтний мах, бууцай, шар айрагны мөөгөнцөр, улаан лооль нь баялаг тул глутатионы нэмэлт тэжээл болдог. альфа-липо хүчилБайна. Энэ хүчил нь таны биед агуулагдах глутатионы түвшинг сэргээж, сайжруулдаг.

 

· Селен баялаг хоол хүнс

Усны ашигт малтмалын селени нь бие махбод дахь глутатион болон бусад антиоксидантуудын түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Селен агуулсан хоол хүнс бол хясаан, далайн хоол, өндөг, бразил самар, спаржа, мөөг, бүхэл үр тариа юм.

 

Глутатионы нэмэлт

Глутатионы нэмэлт янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг. Тэдгээрийг амаар авч болно. Гэхдээ амаар авсан глутатион нь нэгдлийн биеийн түвшинг нөхөхөд тийм ч үр дүнтэй биш юм.

Глутатионы нэмэлт уух илүү сайн арга бол өлөн элгэн дээрээ липосомын глутатион уух явдал юм. Идэвхтэй глутатионы найрлага нь липосомын төвд агуулагддаг. Энэхүү нэмэлтийг амаар уух нь биеийн глутатион түвшинг нэмэгдүүлэх илүү сайн арга юм.

Глутатионыг мөн тусгай мананцар үүсгэгчээр амьсгалж болно. Гэхдээ үүнийг ашиглах жор танд хэрэгтэй болно.

Шилэн тос, нойтон жин зэргийг түрхэж хэрэглэх боломжтой. Тэдний шингээх хэмжээ нь хувьсах чадвартай бөгөөд заримдаа найдваргүй байдаг.

Гэдэсний эмчилгээ нь глутатионы бэлдмэлийг авах шууд арга юм. Энэ нь бас хамгийн түрэмгий арга юм.

Глутатионы гаж нөлөө

Глутатионы бэлдмэл нь гаж нөлөө нь ховор байдаг. Эдгээр нь цэврүүтэхээс өөр байж болно. хэвлийн хямрал, хий. сул өтгөний үрэвсэл, харшлын урвал. Глутатионы бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.

Глутатионы тун

Хүнд шаардагдах глутатионы тун нь хүний ​​нас, жин, физиологи зэргээс хамаарч өөр өөр байж болно. Энэ нь түүний эрүүл мэндийн байдал, өвчний түүхээс хамаарна. Ямар тунгаар нэмэлт тэжээл уух ёстойг эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.

 

Дүгнэлт

Глутатион бол бидний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг молекул юм. Энэ нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд бие махбодод чөлөөт радикалуудыг шалгахад тусалдаг. Энэ нь биднийг эрүүл байлгаж, зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, зүрхний шигдээс гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Бидний биед глутатионы оновчтой түвшинг хадгалах нь чухал юм. Үүнийг хийх янз бүрийн аргууд байдаг. Бид глутатионоор баялаг хоол хүнс идэж, глутатионоор амаар авч, үүнийг дээд хэмжээгээр хэрэглээд судсаар тарьж болно.

Бие дэхь түвшинг өөрчлөхийн тулд глутатионы нэмэлтийг авахаар шийдсэн тохиолдолд эмчийн зөвлөгөөг эрэлхийл.

 

лавлагаа

  1.  Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). "Фотосинтезийн организм дахь глутатионы үүрэг: глутаредоксин ба глутатиониляцын шинэ үүсч буй үйл ажиллагаа". Ургамлын биологийн жилийн тойм. 59 (1): 143-66.
  2. Франко, Р .; Шоневельд, ОЖ; Паппа А .; Panayiotidis, MI (2007). “Глутатион хүний ​​өвчний эмгэг физиологи дахь гол үүрэг”. Физиологи, биохимийн архив. 113 (4-5): 234-258.

 

дараагийн>

 

 

 

2020-06-06 нэмэлт
Ibeimon-ийн тухай